Molte madri rinunciano all'esercizio fisico, e soprattutto alle lezioni insegnate, perché non lasciano i loro bambini a casa.
Dopo aver avuto i loro figli, le madri hanno bisogno di riprendersi a poco a poco fisicamente ed emotivamente. Tutti i cambiamenti che stanno accadendo influenzano il tuo umore, quindi il rilassamento causato dallo yoga può alleviarlo. Se questa attività viene svolta con il piccolo, è possibile continuare il rapporto senza abbandonare il Salute. Scopriamo di più su questa pratica.
La madre e il bambino contattano
Dopo il parto la madre ha bisogno di sentirsi molto vicina al suo bambino, soprattutto nei primi mesi e anni. Le madri considerano e agiscono per il loro benessere (buon corpo, buon spirito), purché questo non significhi essere lontani dai propri figli. Nelle lezioni di yoga, madre e bambino lavorano e si sentono connessi a tutti i livelli. Se già in gravidanza il collegamento è innegabile e molto forte, con lo yoga mamma e bambino si capiscono con gesti, sguardi e movimenti che favoriscono la loro calma e la pace interiore. Soprattutto in queste classi la madre sente di poter agire secondo le esigenze del bambino e senza sentirsi giudicata o osservata.
L'attaccamento tra madre e figlio è fondamentale e lo yoga è un ponte o un comunicatore. Dopo il parto, la madre avverte una tremenda stanchezza e un disturbo ormonale. L'amore per il bambino è immenso, però il corpo soffre e ha bisogno di guarire ed essere coccolato. Molte madri rinunciano esercitare fisico, e soprattutto delle lezioni impartite, per non lasciare i loro bambini a casa. L'unica cosa che lo yoga per le madri ei loro bambini ottiene è che c'è più assistenza da parte loro e che diventano più coinvolti, non sentendosi male o in colpa per non aver portato i loro figli con loro.
Rilassa corpo e mente
Con lo yoga, madre e figlio si capiscono con gesti, sguardi e movimenti che favoriscono la loro calma e pace interiore.
Le lezioni di yoga di solito durano circa 40 minuti e sono molto utili per rafforzare il bacino e l'addome della donna, rilasciare la tensione accumulata e rilassarsi. Con lo yoga, non pensi solo ai compiti che devono essere sviluppati quotidianamente. Quando pratichi yoga ti concentri sul respirazione ed equilibrio, aspetti che possono essere dimenticati a causa di stress e ritmi frenetici. Con questa pratica la madre rinforza il proprio corpo, tonifica i muscoli, raggiunge posizioni impensabili e conosce meglio se stessa. La madre si libera e si pone alcune sfide, supera paure e limiti.
Nello yoga per le mamme con i loro bambini, le palle, i giocattoli ... vengono incorporati e vengono svolte attività piene di creatività e immaginazione. Con i bambini si sviluppano i loro aspetti sensoriali, motori o cognitivi. Lo yoga con loro non è governato da regole o autorità. La madre può seguire determinate istruzioni dal monitor, tuttavia, il bambino può agire liberamente: piangi, succhia, dormire… Tutte le madri si troveranno nello stesso ruolo, quindi il sostegno è evidente e il peso e la frustrazione devono essere lasciati fuori dalla classe.