¿Quanti abbracci dovresti dare al giorno?? Non c'è niente di più bello che ricevere un abbraccio e per questo è difficile dire che ci siano un certo numero di abbracci che basterebbero. In campo affettivo, nessuno rifiuta mai un abbraccio ben dato, di quelli che colmano le distanze e donano calore.
Tutti gli esseri umani hanno bisogno dell'espressione fisica per essere felici. Baci, abbracci e manifestazioni fisiche di affetto sono una grande forma di comunicazione, anche più potente delle parole. Ci sono momenti per parlare e momenti per abbracciarsi. Ecco perché è così importante che i bambini ricevano abbastanza abbracci per tutta la vita. Soprattutto durante l'infanzia e quando stanno formando la loro personalità.
L'importanza degli abbracci
È vero, molte persone sono sopravvissute alla mancanza di abbracci. Ma questo non significa che abbia fatto loro del bene. Abbracci, carezze, baci sono fondamentali per raggiungere l'equilibrio mentale ed emotivo. Le manifestazioni di affetto agiscono direttamente sul cervello, rilasciando ormoni che producono benessere.
Se è necessaria una percentuale di abbracci? fareQuanti abbracci dovresti dare al giorno?? Piuttosto che parlare del numero di abbracci, forse è meglio pensare alla mancanza di abbracci ed espressioni di affetto. È lì che si manifesta una carenza emotiva che lascia un segno per tutta la vita, soprattutto se sono gli affetti primari a non dare abbracci.
Secondo il La psicoterapeuta americana Virginia Satir, “Le persone hanno bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere, otto abbracci al giorno per tenerci e dodici abbracci quotidiani per crescere'. Secondo questa teoria, i bambini avrebbero bisogno di circa 12 abbracci al giorno per vivere, crescere ed essere felici. Questo aiuterebbe molto a regolarli emotivamente e affettivamente, a sviluppare una buona autostima e fiducia nella vita. Quando i bambini ricevono un abbraccio si sentono amati, forti e si sentono al sicuro e felici.
abbracci e biologia
A livello biologico, l'importanza degli abbracci è fondamentale. Con gli abbracci, i recettori nel derma chiamati corpuscoli paciniani si attivano automaticamente. La pressione su questi recettori stimola il nervo vago, collegato al cervello. Questo regola la pressione sanguigna, quindi aiuta a controllare la pressione sanguigna e a ridurre lo stress calmando i nervi.
Quanti abbracci dovrebbero essere dati al giorno? Ebbene, molti se teniamo conto che in un abbraccio si libera la dopamina, l'ormone del piacere. Est neurotrasmettitore, noto anche come "ormone del piacere", è legato allo stress e alla socializzazione. Il rilascio di ossitocina è presente anche in un abbraccio. È l'ormone dell'amore ed è per questo che è molto presente durante il parto e nascita di un bambino. L'ossitocina aiuta anche a creare fiducia. Infine, durante gli abbracci viene rilasciato nel sangue anche il cortisolo, un'altra sostanza fondamentale nell'umore oltre che nella regolazione dei livelli di stress.
E poi non dimentichiamo la cosa più importante: la sensazione di un abbraccio è bellissima, sia per i bambini che per gli adulti. Gli abbracci ci calmano e ci fanno sentire vicini. Provocano una sensazione di calore, fiducia e sicurezza. Molto più delle parole, ci aiutano nei momenti difficili della vita e sono segni di affetto di cui tutti gli esseri umani hanno bisogno. Per non parlare di quanto sia bello abbracciare le persone che amiamo. I bambini hanno bisogno di essere abbracciati e di ricevere tutto il nostro affetto e amore in modo esplicito. E a noi adulti piace davvero esprimere quell'enorme amore che proviamo verso i nostri figli.
¿Quanti abbracci dovresti dare al giorno?? Oltre il minimo di 4, ti consiglio di non stancarti di abbracciarti e di fare tutto il necessario. Vi assicuro che non farà mai male abbracciare i nostri figli ogni giorno in modo che sentano sempre quell'amore e quella cura.