Durante il primo trimestre di gravidanza la donna subisce infiniti cambiamenti. Tra questi, possono diventare cambiamenti per migliorare la gravidanza e in alcuni di questi momenti possono diventare fastidiosi o addirittura complicati. pubalgia in gravidanza È uno di questi casi in cui la donna avrà bisogno di un piccolo supporto e dove dettagliamo di seguito in cosa consiste e quali sono i suoi sintomi.
La pubalgia è uno dei disturbi più comuni delle donne in gravidanza. È un dolore acuto che si verifica nell'area pubica e dove può essere sperimentato nel primo trimestre o influenzando molto di più il suo tratto finale, quando il bambino ha già guadagnato peso.
Cos'è la pubalgia in gravidanza?
La pubalgia è un dolore sentito dalle donne in gravidanza l'area della sinfisi pubica o ciò che viene descritto come nell'area pubica. È un disagio che di solito colpisce molto di più negli ultimi tre mesi di gravidanza e non è qualcosa di casuale. Colpisce il 20% delle donne e anche il 5% soffre di forti dolori che disabilitano la loro vita normale.
Molti degli effetti più comuni si trovano nella tua attività quotidiana. Vanno a sperimentare quel grande disagio nella zona pubica, all'inguine e un grande sovraccarico alla schiena. Sarà difficile per loro salire le scale, muoversi quando sono sdraiati o anche quando stanno per camminare. Questo dolore può irradiarsi ai muscoli delle cosce peggiorando di notte.
Quali sono le ragioni della pubalgia
crescita del bambino Sarà la ragione principale di questo disagio. Il feto sta prendendo dimensioni all'interno dell'utero materno e tutti gli organi devono trovare una nuova posizione. Anche la pancia crescerà e la zona pelvica sarà la più colpita.
La madre deve anche adottare nuove posture, dove dovrà farlo il corpo adattarsi al corpo, allo scheletro e ai muscoli del bambino devono sopportare qualcosa di nuovo che cresce senza fermarsi. La zona pelvica è la più colpita da questo sovraccarico.
Durante la gravidanza, il corpo della madre secerne l'ormone relaxin, la cui funzione è quella di rilassare la zona muscolare e i legamenti. Questo perché quando arriva il momento del parto, il bacino deve adottare un momento rilassato per potersi deformare e facilitare l'espulsione.
Pertanto, avere questa zona rilassata non renderà molto più facile far fronte al peso del bambino. Alcune madri tendono a soffrire di sciatica e persino di dolore nella zona lombare.
Suggerimenti per alleviare il dolore
- Per tutta la gravidanza è consigliabile controllare il peso in gravidanza, avere chili in più può peggiorare questo disagio.
- Devi provare fare molte pause stando in piedi, se lavori molto in questa postura, dovrai cercare altre funzioni per ridurre quel tempo.
- Sollevare pesi non va bene, o fare sforzi inutili. Quando devi salire le scale devi provare evitare di appesantire l'area del dolore, per questo devi usare la ringhiera.
- Al momento di coricarti puoi posizionare un cuscino tra le gambe in modo che la postura si rilassi molto. In questo modo il bacino è allineato e più riposato.
- può essere assunto i servizi di un fisioterapista in modo che possa alleviare le tensioni nei muscoli abduttori e nel retto addominale (quelli che uniscono l'area pubica).
- Ci sono cinture pelviche per contrarre l'area e aiutare a sopportare il peso. Le articolazioni saranno più compresse e quando il movimento sarà formalizzato, allevierà molto dolore. Le cinture di gravidanza non aiutano in questo caso, ma funzionano anche per alleviare alcuni dolori.
Ognuno di questi rimedi può aiuta ad alleviare qualsiasi di questo disturbo. Tieni presente che la gravidanza è qualcosa di puntuale, una piccola fase, e quindi incoraggiamo a doverla combinare con molta pazienza.