Lettori di Madri oggi sanno che il organizzazione dei pasti è fondamentale per garantire la dieta equilibrata di tutta la famiglia. Tuttavia, quando c'è un bambino tra 9 e 12 mesi, sorgono molte domande su quali alimenti introdurre e come farlo in modo sicuro. In questa fase, il alimentación È essenziale per il loro sviluppo e la loro crescita, ecco perché abbiamo sviluppato un menù settimanale che facilita l'inserimento progressivo di nuovi alimenti.
L'evoluzione dell'alimentazione nei bambini dai 9 ai 12 mesi
Dal 9 mese, i bambini iniziano a sperimentare diverse consistenze. Durante questo periodo, il transizione Il passaggio dalle puree ai cibi frullati e poi ai solidi morbidi dovrebbe essere graduale.
In questo trimestre si consiglia di introdurre:
- Carni magre: Pollo, tacchino e manzo.
- Pesce bianco: Nasello, sogliola.
- legumi: Lenticchie, ceci e piselli spellati, ben cotti.
- Vari frutti: Si dovrebbero evitare frutti rossi e pesche prima del compimento del primo anno di età.
- Verdure morbide: Ad eccezione di spinaci e bietole fino a 12 mesi, a causa del loro contenuto di nitrati.
Cibi da evitare prima dell'anno
- Latte vaccino intero: Il latte materno o artificiale resta la base della loro dieta.
- Zucchero, sale e miele: Se ne sconsiglia il consumo ai bambini di età inferiore a un anno.
- Noci intere: Alto rischio di soffocamento.
- Cibo crudo: Le uova, le carni e il pesce devono essere ben cotti.
Menù settimanale per bambini da 9 a 12 mesi
Lunedi
- Colazione: Latte materno o artificiale, purea di mele con cereali.
- Pranzo: Purè di patate, pomodori, mais e manzo.
- Merenda: Succo d'arancia e pera, accompagnato da due biscotti adatti ai bambini.
- cena: Zuppa di avena con carote.
Martedì
- Colazione: Latte materno o artificiale, porridge di cereali.
- Pranzo: Purea di ceci con verdure.
- Merenda: Succo di mela e pane.
- cena: Purea di zucca e riso.
Mercoledì
- Colazione: Latte materno o artificiale, purea di mele e pere con cereali.
- Pranzo: Purè di patate con pollo.
- Merenda: Succo d'arancia e mezza banana.
- cena: Purea di zucchine.
Adattare l'alimentazione all'allattamento
Sebbene il bambino inizi a mangiare cibi solidi, il l'allattamento al seno oppure la formula rimane la loro principale fonte di nutrimento. Si consiglia di continuare con la allattamento al seno su richiesta per garantire una crescita e uno sviluppo adeguati.
Suggerimenti per facilitare il passaggio ai cibi solidi
Quando il bambino mostra interesse per il cibo a pezzi, è consigliabile:
- Offrire cibi morbidi e facili da masticare.
- Permettere al bambino di usare le mani per afferrare il cibo (Baby Led Weaning o alimentazione autoregolata).
- Introdurre un nuovo alimento alla settimana per valutarne la tolleranza e prevenire possibili allergie.
- Controllare sempre i pasti per evitare rischi di soffocamento.
L'importanza di condividere i pasti in famiglia
Mangiare in famiglia aiuta il bambino ad acquisire Abitudini sane, osservando e imitando gli adulti. Aiuta anche il tuo piccolo a familiarizzare con sapori e consistenze diversi.
Pianifica a menù settimanale vario Non solo semplifica l'organizzazione, ma garantisce anche un'alimentazione completa ed equilibrata in questa fase della crescita.