Dopo l'ultima voce sulla colazione, in cui abbiamo detto che 'la colazione non è il pasto più importante della giornata', e che - in ogni caso - va adattata alle esigenze e alle esigenze di ogni ragazza e di ogni ragazzo, oggi ho voluto approfondirla appieno . 'un'altra colazione', o pranzo (se vuoi). La maggior parte dei bambini porta a scuola la borsa di stoffa, il cestino del pranzo o il pacco con gli alimenti che mangeranno durante la ricreazione.; Purtroppo oggi sono tante le famiglie in situazione di precarietà sociale per le quali "è un lusso" mettere un panino, per questo ho fatto riferimento alla "maggioranza dei bambini".
Cosa mettere da mangiare ai tuoi figli a scuola? Un panino al chorizo o una crema spalmabile al cacao? Un sacchetto di grissini integrali? È il giorno della frutta e hai messo una banana nello zaino? Non metti niente su di loro e dai loro soldi in modo che possano comprare quello che vogliono al panificio lungo la strada? (E questo "qualunque cosa tu voglia" potrebbe variare da un panino a una ciambella glassata a uno di quei succhi con il latte (che strana combinazione!)
La cosa più semplice è ricorrere al panino: apri, metti il formaggio, chiudi e il contenitore in tessuto riciclabile; Frutta Dimentichiamo che esiste (anche se in seguito vogliamo che lo apprezzino), ea volte siamo pigri per dover lavare + tagliare. Ma ci sono altri modi per nutrire i più piccoli, evitando così che si annoino e rifiutino quello spuntino di metà mattina; evitando anche che gettino il panino nella spazzatura (cosa che si vede in ogni cosa nella vita)… Vi daremo alcune idee, e soprattutto vi incoraggeremo a mettere spuntini sani, che completino il resto dei pasti della giornata.
È vero che nelle scuole, di solito suggeriscono uno o due "giorni della frutta" alla settimana, immagino che vogliano che la maggior parte degli studenti abbia un apporto minimo di vitamine e minerali; ma credo che i più responsabili dell'alimentazione dei bambini siano i loro genitori. Quindi, se ti piace guardare ciò che acquisti, preparare il cibo con cura, pensare all'alimentazione e vedere che ai bambini piace mangiare, applicarti e scoprire nuovi modi per nutrirli a metà mattina.
Considerare.
Ci sono diversi fattori che influenzano ciò che metterai nello zaino:
- A che ora si svegliano e quanto mangiano a colazione? Un bambino che si alza molto presto può essere più affamato di altri durante il tempo libero; un bambino che beve una ciotola di latte, mangia pane tostato con olio e una banana, arriverà alle 11 a stomaco pieno.
- Quali cibi gli piacciono e quali no: non sto dicendo che non devi provare cose nuove, ma lo fai progressivamente e senza insistere troppo.
- Se alla tua ragazza non piacciono i panini, non insistere, ci sono altre cose che le piaceranno di più. Ho l'impressione che i panini a volte siano sopravvalutati.
- Quanti anni ha il bambino? perchè vediamo se ha 4 anni e si ritrova con una banana, mezzo panino e un mattone di latte; Non andrà bene, ti dico.
Cosa metti da mangiare ai bambini durante la ricreazione?
Bere:
Acqua, niente succhi o scuote; niente bibite. E se un giorno vuoi aggiungere qualcosa di speciale, tieni a casa bottiglie ermetiche riutilizzabili: versare un po 'di latte freddo o al massimo latte con un po' di zucchero.
Sandwich o sandwich.
Possono essere pomodoro, prosciutto con pomodoro, formaggio a fette, formaggio fresco, prosciutto o tacchino, prosciutto e formaggio ... Più semplice è, meglio è, se vuoi che il pane sia un po 'succoso, aggiungi qualche goccia di olio d'oliva.
Frutta:
non temere che mangino frutta, e se gli piace e chiedi cinque giorni su 5, vai avanti. Banane, mela o pera lavate e a pezzi, chicchi d'uva, lunch box con pezzi di melone, mandarino ...
Lunch box con pezzi di formaggio o prosciutto a dadini.
Si possono mangiare accompagnati da mini grissini, ciambelle, quelitas, ecc. Anche con una punta di pane "del giorno".
Uno yogurt.
Mettilo nel sacco di stoffa. Due ore non sono lunghe per avere lo yogurt nello zaino, a meno che non abbiamo temperature molto alte!
Manciata di noci.
Ma non se sono bambini sotto i 6 anni per evitare il soffocamento, e poiché non sono con te ma a capo di un insegnante che veglia su più di 25 anni, aspetterei fino a quando non avevano 10 anni. Meglio noci naturali, sono molto ricche, quindi si abituano al gusto del cibo non salato.
Cibo proibito.
Pasticceria industriale, pasticceria da forno, biscotti (molto zucchero e grasso), barrette di cereali (hanno anche zucchero o miele), cioccolato, pizzette, snack salati. Questi preparativi sono solo per occasioni speciali.
Speriamo che queste idee ti aiutino 🙂.
Imaging - Collezione Ufficiale del Ministero dell'Informazione della Seconda Guerra Mondiale, Amanda mills