Gli anni dell'adolescenza possono essere estremamente duri e la depressione colpisce gli adolescenti molto più spesso di quanto pensiamo. In effetti, si stima che un adolescente su cinque soffrirà di depressione a un certo punto durante l'adolescenza. Tuttavia, mentre la depressione adolescenziale è altamente curabile, la maggior parte dei ragazzi e delle ragazze depressi non riceve aiuto.
La depressione adolescenziale va oltre il cattivo umore. È un grave problema di salute che colpisce tutti gli aspetti della vita di un adolescente. Fortunatamente, è curabile e i genitori possono aiutare. Il loro amore, la loro guida e il loro sostegno possono fare molto per aiutare tuo figlio o tua figlia a superare la depressione e riportare la loro vita in carreggiata.
Come individuare la depressione negli adolescenti
Mentre durante l'adolescenza è prevedibile cattivo umore e cattivo comportamento, la depressione è qualcosa di diverso. Gli effetti negativi di depressione in un adolescente vanno ben oltre uno stato d'animo malinconico. La depressione può distruggere l'essenza della personalità di tuo figlio, provocando una travolgente sensazione di tristezza, disperazione o rabbia.
Molti comportamenti o atteggiamenti ribelli e malsani negli adolescenti possono essere segni di depressione. I seguenti sono alcuni dei modi in cui gli adolescenti si comportano nel tentativo di far fronte al loro dolore emotivo:
- Umore negativo persistente. Il pianto frequente dovuto a un senso opprimente di disperazione è un segno comune di depressione. Tuttavia, gli adolescenti depressi non sembrano necessariamente tristi. Come contrappunto, irritabilità, rabbia e agitazione possono essere i sintomi più importanti.
- Problemi a scuola. La depressione può causare scarse energie e difficoltà di concentrazione. Ciò può causare un notevole calo delle prestazioni scolastiche.
- Perdita di interesse per le attività. Al di fuori della scuola, potresti notare che tuo figlio è meno entusiasta dei suoi hobby preferiti. Possono abbandonare attività come sport, club o ritirarsi da familiari e amici.
- Cercano di fuggire. Molti adolescenti depressi pensano di scappare di casa e lo fanno anche. Questo di solito è un grido di aiuto a causa della disperazione che provano.
- Abuso di alcol e droghe. Gli adolescenti possono consumare più alcol e/o altri farmaci per sfuggire a pensieri e sentimenti negativi. Sfortunatamente, il consumo di queste sostanze peggiora solo le cose.
- Bassa autostima. La depressione può innescare e intensificare sentimenti di bruttezza, vergogna, fallimento e indegnità.
- Dipendenza dalla tecnologia. Gli adolescenti possono andare online per sfuggire ai loro problemi. Ma l'uso eccessivo di dispositivi elettronici connessi a Internet non fa che aumentare il loro isolamento, rendendoli più depressi.
- violenza. Alcuni adolescenti depressi, di solito quando sono stati bambini abusati fisicamente e/o psicologicamente, possono diventare aggressivi e violenti.
- Cambiamenti improvvisi nel sonno e nella dieta. Gli adolescenti depressi possono trascorrere più tempo del solito a letto dormendo o, al contrario, sperimentare l'insonnia. Potresti anche notare che mangia di più o meno del solito.
Come aiutare un adolescente con la depressione
La depressione è una condizione molto dannosa se non trattata. Se sospetti che tuo figlio sia depresso, diglielo in modo amorevole e non giudicante. Anche se non sei sicuro che si tratti di depressione, i comportamenti e le emozioni che stai vedendo ti fanno pensare che ci sia un problema da affrontare. Digli quali sintomi di depressione hai notato e perché sei preoccupato. Quindi chiedigli di dirti cosa sta succedendo onestamente e ascoltalo senza giudicare. Non fargli troppe domande, ma chiarisci che sei disposto a dargli tutto il supporto di cui ha bisogno.
La salute fisica e mentale sono intimamente correlate. La depressione è alimentata da inattività, sonno inadeguato e cattiva alimentazione. Gli adolescenti sono noti per le loro abitudini malsane: stanno alzati fino a tardi, amano il fast food e trascorrono ore agganciati al telefono o ai videogiochi. Per questo motivo, è importante mantenere un ambiente sano in casa. Il l'esercizio fisico è assolutamente essenziale per la salute mentale, quindi mantieni attiva la vita di tuo figlio o tua figlia. Portare a spasso il cane, ballare, praticare sport, andare in bicicletta, fare escursioni, ecc. Qualsiasi attività che li faccia muovere sarà benefica.