Vuoi rimanere incinta? Per dare al tuo bambino il miglior inizio di vita, è meglio rimettere il tuo corpo in perfetta forma prima di provare a concepire.
Questo non solo aumenterà le tue possibilità di rimanere incinta, ma ti preparerà anche per una gravidanza sana.
Dovresti raggiungere un peso sano prima di rimanere incinta?
È una buona idea. Essere a un peso sano migliorerà le tue possibilità di concepimento. Un indice di massa corporea (BMI) sano è tra 19 e 25.
Se sei in sovrappeso, perdere peso ridurrà il rischio di alcuni problemi di salute per te e il tuo bambino, soprattutto se il tuo BMI è 30 o più. Può anche migliorare la fertilità.
Se sei sottopeso, parla con il tuo medico di modi sani per aumentare il tuo BMI. È più probabile che tu abbia un ciclo mestruale irregolare se hai un peso corporeo basso. Questo può rendere più difficile il concepimento, soprattutto se mancano i periodi.
Fortunatamente, in molti casi, raggiungere un peso sano riporterà il tuo ciclo in carreggiata.
Dovresti smettere di fumare, bere e assumere droghe prima di provare ad avere un bambino?
Sì. Fumare e bere alcolici può causare seri problemi di salute al bambino. Anche aumentare il rischio di aborto spontaneo. E non esiste un'unica droga illegale che sia sicura per le donne incinte e i loro bambini.
Quando rimani incinta, è improbabile che te ne accorga subito. Quindi vale la pena abbandonare queste sostanze nocive ora e proteggere il tuo bambino in quei primi giorni e settimane cruciali.
Smettere di fumare può essere difficile, ma hai fino a quattro volte più probabilità di riuscire con il giusto aiuto. Chiedi al tuo medico e farmacista un aiuto per guidarti in questo percorso.
Non ci sono state ricerche sufficienti per essere sicuri se lo svapo con le sigarette elettroniche possa rendere più difficile il concepimento. Lo sappiamo l'assunzione di nicotina da sola, come cerotti e pastiglie, è più sicura che fumare sigarette. Ma non sappiamo quali effetti potrebbero avere le altre sostanze chimiche nelle sigarette elettroniche. Quindi, per andare sul sicuro, è meglio cercare di smettere del tutto di fumare.
Quando si tratta di alcol, dovresti evitarlo completamente. Non c'è modo di sapere quanto alcol è sicuro durante la gravidanza. Tuttavia, sappiamo che più bevi, maggiore è il rischio di problemi di salute a lungo termine nel tuo bambino. Ancora una volta, se ritieni di aver bisogno di aiuto, parla con il tuo medico di famiglia.
Se usi droghe illegali, assicurati di dirlo al tuo medico di famiglia. È il suo lavoro, quindi non ti giudicherà.
Dovresti vedere il tuo medico prima di rimanere incinta?
Se sei in forma e in salute, non c'è motivo di vedere il tuo medico prima di provarlo. Ma se hai dei dubbi, potrebbe essere una buona idea visitare prima di smettere di usare il controllo delle nascite.
Tuttavia, è importante consultare il proprio medico di famiglia se si dispone di una condizione medica a lungo termine, ad esempio epilessia, asma o diabete.
Se stai assumendo farmaci, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche al trattamento. Questo perché alcuni tipi di farmaci non sono sicuri da assumere durante la gravidanza e potrebbero essere necessarie diverse settimane prima che tu sappia di aver concepito. Tuttavia, non dovresti mai interrompere l'assunzione di farmaci senza prima aver parlato con il tuo medico.
Alcuni farmaci da banco, come ibuprofeneInoltre, non sono sicuri all'inizio della gravidanza. Chiedi a un farmacista se non sei sicuro di cosa comprare.
Cosa dovresti aspettarti da un controllo preconcezionale?
Se decidi di sottoporti a un controllo pre-gravidanza, il tuo medico di famiglia o l'infermiere probabilmente ti chiederanno informazioni su:
- se il tuo lavoro prevede di lavorare con sostanze pericolose
- se hai un problema con le mestruazioni
- la tua salute generale e il tuo stile di vita
- quanto esercizio fai
- il tuo benessere emotivo
- le tue abitudini alimentari
Il medico vorrà anche conoscere eventuali condizioni di salute esistenti che potresti avere, come ad esempio:
- diabete
- asma
- pressione alta
- epilessia
- problemi alla tiroide
- Problemi di cuore
- problemi di salute mentale
Altre cose da discutere al tuo appuntamento pre-gravidanza sarebbero:
- Qualsiasi condizione genetica nella tua famiglia. Informi il medico se ha una storia familiare di malattie ereditarie, come anemia falciforme, talassemia o fibrosi cistica, in modo che possa organizzare ulteriore supporto e consigli.
- Tu contraccezione. Nella maggior parte dei casi, il metodo contraccettivo che hai utilizzato non dovrebbe influire sul tempo necessario per concepire. Ma se ha usato l'iniezione contraccettiva, potrebbe essere necessario fino a un anno dopo l'ultima iniezione per tornare alla sua consueta fertilità.
Il medico potrebbe anche chiedertelo qualsiasi interruzione, aborto spontaneo o gravidanza extrauterina che hai sperimentato. Parlare di esperienze dolorose come queste può essere angosciante. Ma il tuo medico ha bisogno di sapere cosa è successo in passato in modo che possa assicurarsi che tu riceva le migliori cure e consigli ora.
Dovresti fare degli esami medici prima di rimanere incinta?
Chiedi al tuo medico di famiglia o all'infermiera se hai bisogno di fare un test prima di rimanere incinta. I test e gli screening comuni prima della gravidanza includono:
Screening delle malattie sessualmente trasmissibili
se mai l'hai avuto sesso non protetto (compreso il sesso orale), vale la pena sottoporsi al test per le infezioni sessualmente trasmissibili (IST), anche se non si hanno sintomi. Di solito si vede:
- l'epatite B
- clamidia
- sifilide
- HIV
Avere trattamenti per le malattie sessualmente trasmissibili prima del concepimento può aumentare notevolmente le possibilità di una gravidanza di successo.
Screening cervicale
Se devi sottoporti a uno screening cervicale (a volte noto come test di striscio) entro il prossimo anno, potresti essere in grado di farlo prima di concepire. Questo perché, generalmente, lo screening cervicale non viene eseguito durante la gravidanza, poiché i cambiamenti naturali nella cervice rendono difficile l'interpretazione dei risultati.
Analisi del sangue
Se potresti avere l'anemia, ti consiglieranno di avere un esame del sangue. Questo perché le donne anemiche a volte hanno bisogno di assumere integratori di ferro extra durante la gravidanza.
A seconda della tua etnia e della tua storia medica, potresti anche dover essere sottoposto a test per malattie genetiche come il morbo di Alzheimer. anemia falciforme e talassemia. Questo test ti dirà quanto è probabile che tu trasmetta la condizione al tuo bambino.
Se non sei sicuro che sia o meno immune al rosolia, potrebbe esserti offerto un esame del sangue per esserne sicuro
Dovresti vaccinarti prima di provare ad avere un bambino?
Molte infezioni prevenibili possono causare aborto spontaneo o difetti alla nascita, quindi assicurati di farlo le tue vaccinazioni sono aggiornate.
Se non sei sicuro di quali vaccinazioni hai ricevuto, in ambulatorio possono controllare la tua cartella clinica. Con un esame del sangue puoi scoprire se sei stato vaccinato contro alcune malattie, come la rosolia.
Se devi essere vaccinato con un vaccino virale vivo, come per la rosolia, dovresti aspettare un mese dopo la vaccinazione prima di provare a concepire.
Se fai parte di un gruppo ad alto rischio per l'epatite B, puoi anche scegliere di farti vaccinare contro quella malattia.
Si consiglia di sottoporsi al vaccino COVID, sempre sotto la decisione e il controllo di un medico.
Dovresti prendere degli integratori per avere un bambino?
Non appena decidi di provare ad avere un bambino, inizia a prenderlo un supplemento giornaliero contenente 400 microgrammi (mcg) di acido folico. È stato scoperto che l'assunzione di acido folico riduce notevolmente il rischio di difetti del tubo neurale, come la spina bifida.
È particolarmente importante avere abbastanza acido folico nelle prime settimane di gravidanza. Questo è il momento in cui il cervello e il sistema nervoso del nascituro si stanno sviluppando per la prima volta. Potresti anche non renderti conto di essere incinta in questo momento, quindi inizia a prendere l'acido folico non appena inizi a provare.
È possibile acquistare integratori di acido folico in farmacia. Se scegli di assumere l'acido folico come parte di un multivitaminico, assicurati che sia adatto alle donne in gravidanza e che non contiene vitamina A. Troppa vitamina A potrebbe danneggiare il tuo bambino se concepisci mentre la prendi.
Alcune persone hanno bisogno di un po' più di acido folico di altre. Parla con il tuo medico di base per ottenere una prescrizione per un integratore da 5 mg (5000 mcg) se:
- hai una storia familiare di difetti del tubo neurale o il tuo partner li ha
- hanno precedentemente concepito un bambino con un difetto del tubo neurale
- Hai il diabete
- hai la celiachia
- prendi farmaci per l'epilessia
- hai un BMI maggiore di 30
Come tutti gli adulti, avrai bisogno anche di un integratore giornaliero contenente 10 mcg di vitamina D.