L'attaccamento è l'atteggiamento o il modello di comportamento a cui tendi quando ti relazioni con gli altri.Le tue prime interazioni con i tuoi genitori modellano il tuo stile di attaccamento per tutta la vita. A seconda di quanto fossero vicini e reattivi i tuoi genitori, il tuo stile di attaccamento potrebbe essere sicuro, ansioso, disorganizzato, evitante o qualcos'altro.
Tuttavia, anche se il tuo stile di attaccamento è evitante, puoi passare a un attaccamento sicuro con l'aiuto di professionisti. Ciò farà sì che le tue relazioni personali, in qualsiasi campo, migliorino in modo significativo. Se le relazioni personali migliorano, non c'è dubbio che qualsiasi aspetto della tua vita ne trarrà grandi benefici..
Cosa significa attaccamento evitante?
L'attaccamento evitante è uno stile di attaccamento che un bambino sviluppa quando il padre e/o la madre non mostrano attenzione o reattività oltre a fornire elementi essenziali come cibo e un tetto sopra la testa. Il bambino quindi ignora le proprie lotte e ha bisogno di mantenere la pace e di tenere vicini i suoi genitori. Man mano che crescono, continuano a combattere e sentirsi ansioso o triste, ma lo tengono per sé e negano l'importanza di quei sentimenti.
Quando un bambino vuole o ha bisogno di sostegno, i genitori evitanti possono minimizzare o ignorare i loro problemi. Questo li incoraggia a sviluppare uno stile di attaccamento evitante. Est tipo di attaccamento spesso rimane con una persona anche nell'età adulta, il che può influenzare le loro relazioni sentimentali, amicizie e qualsiasi altro tipo di connessione.
Cause di attaccamento evitante
Vediamo alcuni esempi di comportamenti dei genitori che favoriscono lo sviluppo di questo tipo di attaccamento:
- Non rispondere quando un bambino o un bambino piange
- Scoraggia attivamente il loro pianto
- Non esternalizzare le reazioni emotive ai problemi o alle conquiste del bambino
- Incapacità di affrontare problemi medici o esigenze nutrizionali
- Evita il contatto fisico
È più probabile che i genitori mostrino questi comportamenti se sono molto giovani o inesperti nell'educazione dei figli. È anche comune nei genitori che hanno una malattia mentale. I bambini possono anche sviluppare stili di attaccamento evitante a causa dell'adozione o per una malattia di cui soffrono. Altri motivi possono essere dovuti al divorzio dei genitori o alla morte dei genitori.
Segnali di attaccamento evitante
Persone di qualsiasi età che hanno stili di attaccamento evitante può mostrare sintomi di depressione o ansia. I figli di genitori evitanti potrebbero non sapere come esternare il bisogno di affetto o cura. È probabile che queste persone:
- Evita il contatto fisico
- Evitare il contatto con gli occhi
- Non chiedere aiuto, o se lo chiedono, fai un'eccezione
- Mangia in modo anomalo o disordinato
Man mano che i bambini attaccati in modo evitante crescono, può mostrare segni nelle relazioni e nei comportamenti successivi, come:
- Difficoltà a mostrare o provare le tue emozioni
- Si sentono a disagio per la vicinanza fisica e il contatto fisico con altre persone
- Nelle relazioni sentimentali, accusano il padre di essere troppo appiccicoso o appiccicoso
- Rifiuta l'aiuto o il supporto emotivo di altre persone
- Paura di essere ferito dal proprio partner o da qualcun altro se si aprono troppo
- Il senso di indipendenza e libertà personale è più importante che relazionarsi con le altre persone
- Non fidarsi del proprio partner nei momenti di stress e non permettere al proprio partner di fidarsi di lui
- Apparire calmo e raccolto in situazioni emotivamente cariche
Trattamenti per l'attaccamento evitante
L'attaccamento evitante può impedire alle persone di avere relazioni sane e soddisfacenti con i loro partner, familiari e amici. Ma è possibile modificare lo stile di attaccamento attraverso la terapia. La terapia cognitivo comportamentale funziona identificando modelli di pensiero e comportamenti dannosi, comprendendo perché e quando accadono. È possibile sbarazzarsi di questi schemi di pensiero e comportamenti dannosi attraverso il gioco di ruolo, la risoluzione dei problemi e lo sviluppo della fiducia in se stessi.
Per l'attaccamento evitante, la terapia cognitivo comportamentale può affrontare pensieri e convinzioni evitanti e lavorare per costruire attaccamento sicuro invece. Trovare il terapeuta giusto è una parte importante del trattamento. Il paziente deve sentirsi a suo agio con il suo terapeuta e deve fidarsi di lui. Con la terapia, la coerenza è fondamentale, anche se ritieni che i tuoi pensieri e comportamenti stiano migliorando rapidamente.