Il primo trimestre di gravidanza è quello dei grandi cambiamenti nel nostro corpo. Perché si prepara ad ospitare una nuova vita. A causa dei cambiamenti ormonali, è abbastanza comune per noi avere nausea o vomito. Sebbene sia qualcosa di molto fastidioso, sappiamo che può essere alleviato come regola generale, seguendo una serie di passaggi. Come rimuovere la nausea?
È una delle domande che abbiamo sentito più volte e non da meno. Non è una cosa che possiamo eliminare del tutto, perché forse un giorno staremo molto bene e il prossimo saremo di nuovo sorpresi. Ma se compaiono, saprai come affrontarli questa serie di rimedi che vi proponiamo in questo momento. Li vuoi scoprire?
Aumenta il numero di pasti al giorno
Non significa che ci dobbiamo imbottire di cibo, tutt'altro. Ma l'obiettivo è che lo stomaco non rimanga vuoto in nessun momento, perché altrimenti potrebbe causare la comparsa di nausea. Detto questo, è consigliabile mangiare più frequentemente, quindi il numero dei pasti al giorno aumenta. Circa 5 pasti al giorno, in piccole quantità e da masticare bene, è una delle grandi chiavi per eliminare la nausea. Non c'è un tempo di attesa specifico tra un pasto e l'altro, ma circa due o tre ore sarebbero perfette. Se hai ancora fame, puoi fare degli spuntini in più, ma rendilo sano.
Come sbarazzarsi della nausea: biscotti sempre a portata di mano
Quando vai a dormire, ricorda di avere dei biscotti sul comodino. Il più comune è che sono salati, ma se quelli dolci sono migliori per calmare lo stomaco, vai avanti. Quello che vogliamo è che quando ci svegliamo, possiamo prenderne alcuni anche prima di alzarci dal letto. Un modo perfetto per iniziare la giornata, regalandoci quello sfizio e rilassandoci un po'. Quindi puoi alzarti perché così non avrai più quella sensazione di stomaco vuoto e il tuo glucosio si sarà stabilizzato.
Mela al forno con un pizzico di cannella
Può essere uno spuntino tra i più golosi, dolci e salutari in parti uguali. Per questo è anche un altro dei grandi rimedi per dire addio alla nausea.. In questo caso è meglio che la mela venga tostata prima di essere cruda. Più che altro pensando al nostro stomaco e alla digestione. Una volta arrostite, potete aggiungere un pizzico di cannella. Perché anche se c'è incertezza sul fatto che possa esserlo prendi la cannella durante la gravidanza, un po' di esso ogni tanto è anche un altro dei rimedi per dire addio al vomito.
Più proteine nella tua dieta
Come già sappiamo, faremo diversi pasti, niente di meglio che mangiare più proteine nella stragrande maggioranza. Tralasciando i fritti e i cibi grassi, perché appesantiscono la digestione e con essi può comparire la temuta nausea. Quindi, prova a iniziare la giornata con le proteine a colazione, ad esempio sotto forma di uova strapazzate o sode. Naturalmente, le proteine provengono anche dalla carne bianca come pollo o tacchino, così come dal pesce. Così puoi organizzarti per tutta la giornata.
un po' di limone
Anche se i sapori sono ciò che può calmare quella sensazione di nausea che viene dallo stomaco, anche gli odori. Ecco perché è consigliabile non trovarsi in zone dove gli odori sono intensi. Ma sì, annusare un po' di menta o limone può calmare lo stomaco. Puoi bere acqua con limone o aggiungerne direttamente alcune fette in modo che la freschezza sia sempre a portata di mano.
Cubetti di ghiaccio
È dimostrato che molte donne trovano lenitivo succhiare o mordere un cubetto di ghiaccio. Se non hai voglia di rovinare un canale radicolare, niente come mettere il cubo in un mortaio, picchiarlo un paio di volte e prendere i pezzi rimanenti. Se hai altri consigli su come sbarazzarti della nausea, faccelo sapere!