Purtroppo i bambini oggi soffrono di malattie degli adulti: stress e ansia. La società dimentica che i bambini dovrebbero essere bambini e che lo stress e l'ansia non dovrebbero essere nella loro vita. I segni di stress e ansia nei bambini spesso appaiono come cambiamenti fisici o comportamentali poiché non capiscono cosa sta succedendo loro. I bambini rispondono in modo diverso allo stress a seconda della loro età , a seconda della tua personalità e delle capacità di coping che hai.
Ciò può indurre molti genitori a trascurare i problemi sottostanti che potrebbero causare il comportamento del loro bambino. bambini. In questo senso, è necessario che i genitori conoscano i segni dello stress infantile e cerchino le possibili cause per rimediare il prima possibile. I genitori possono aiutare i loro figli a gestire lo stress e l'ansia, ma alcuni bambini possono avere un disturbo d'ansia e in questi casi, sSarà necessario cercare l'aiuto di un professionista.
Segni di stress e ansia nei bambini
I bambini potrebbero non riconoscere la propria ansia e spesso non hanno la maturità per spiegare i loro problemi stressanti reali o immaginari. Questo può far emergere una varietà di segni fisici e comportamentali e i genitori potrebbero non essere sicuri che si tratti di sintomi di ansia o di un problema di salute. Alcuni di questi segni di stress e ansia includono:
Segni di comportamento emotivo
- difficoltà di concentrazione
- Cambiamenti comportamentali (cattivo umore, aggressività , irascibilità , attaccamento eccessivo o distacco)
- Paure
- Sviluppo di tic nervosi o abitudini nervose (come mangiarsi le unghie)
- Isolamento dalla famiglia o dagli amici
- Non vuole andare a scuola
- Si mette nei guai
- Accaparramento di elementi di apparente insignificanza
Segni fisici
- Diminuzione o aumento dell'appetito
- Reclami di mal di stomaco o mal di testa
- enuresi
- Problemi di sonno o incubi
Altri sintomi fisici
Può aiutarti a pensare se questi segni di solito compaiono prima o dopo determinate attività e se ci sono sintomi fisici, come dolore, febbre, eruzione cutanea o diarrea, che potrebbero indicare un problema medico.
Cause comuni di stress e ansia infantile
La fonte di stress e ansia nei bambini può essere qualcosa di esterno, come un problema a scuola, cambiamenti in famiglia o un conflitto con un amico. I sentimenti di ansia possono anche essere causati dai sentimenti e dalle pressioni interiori di un bambino, come il voler andare bene a scuola o entrare in sintonia con i coetanei. Alcune cause comuni di stress nei bambini includono:
- Grandi cambiamenti in famiglia. Può essere un divorzio, la morte di un parente, un trasloco o la nascita di un nuovo fratello. I principali cambiamenti della vita possono scuotere il senso di sicurezza di tuo figlio, causando confusione e ansia. Ad esempio, un nuovo fratello può far sentire un bambino minacciato e geloso. Una morte in famiglia può creare allarme e dolore e può innescare paure sulla morte e sulla malattia.
- Instabilità genitoriale. Il denaro e le preoccupazioni sul lavoro, i disordini familiari e le scarse relazioni con i genitori possono portare a un senso opprimente di impotenza per i bambini che potrebbero sentirsi come se volessero aiutare, ma non hanno i mezzi per farlo.
- Ore troppo impegnate. Avere una vita piena di cose da fare può causare molto stress ai bambini che hanno bisogno di tempi di inattività e di tranquillità di tanto in tanto.
- Pressione accademica. Molti bambini provano ansia all'idea di voler andare bene accademicamente a scuola. La pressione accademica è particolarmente comune nei bambini che temono di commettere errori o temono di non essere bravi in ​​qualcosa.
- Popolarità . Man mano che crescono, la maggior parte dei bambini vuole entrare in sintonia con gli altri ed essere popolare. La pressione per adattarsi ed essere popolare può essere angosciante. I gruppi e la sensazione di essere esclusi spesso diventano un problema quando i bambini entrano nella scuola primaria.
- Bullismo Il bullismo è un problema serio per molti bambini. Può essere sottile o ovvio e può portare a danni fisici. I bambini vittime di bullismo sono spesso imbarazzati per essere stati attaccati e possono nascondere il bullismo ai genitori o agli insegnanti per paura di attirare l'attenzione sulle loro debolezze percepite.
- Vedi qualcosa di brutto nelle notizie. Titoli di notizie e immagini che descrivono disastri naturali, terrorismo e violenza possono essere sconvolgenti per i bambini. Quando i bambini vedono e sentono notizie terribili, possono temere che possa accadere loro qualcosa di brutto o a qualcuno che amano.
- Un film spaventoso o un libro dell'orrore. Le storie di fantasia possono anche causare angoscia o ansia nei bambini. I bambini sono spesso colpiti da scene spaventose, violente o fastidiose dei capitoli di un film o di un libro. Alcuni bambini potrebbero essere più sensibili ai contenuti multimediali di altri e sapere cosa potrebbe disturbare tuo figlio è una buona idea per limitare quel tipo di contenuto. È meglio concentrarsi su contenuti adatti all'età .
Aiuta tuo figlio
Ci sono modi sani in cui tuo figlio può imparare ad affrontare e rispondere allo stress in modo sano. Avranno solo bisogno del tuo aiuto e della tua guida. Puoi aiutarlo nei seguenti modi:
- Avere una casa tranquilla, sicura e protetta
- Crea un ambiente familiare rilassato e fai delle routine
- Monitora i programmi televisivi, i videogiochi oi libri che tuo figlio usa.
- Tieni in considerazione tuo figlio
- Avvisa tuo figlio di eventuali cambiamenti previsti e discuti con loro i nuovi scenari. Ad esempio, se stai per accettare un nuovo lavoro in una nuova città , cosa significherà per loro in termini di una nuova scuola, nuovi amici e una nuova casa?
- Coinvolgi tuo figlio in attività sociali e sportive dove può avere successo
- Consenti opportunità in cui tuo figlio può avere il controllo su una situazione della sua vita.
- Le tue azioni contano
- Avere abitudini sane
- Fornisci molto amore e incoraggiamento
- Usa metodi di rinforzo positivo e disciplina che promuovano una sana autostima
- Impara ad ascoltare veramente tuo figlio senza essere critico o risolvere tutti i problemi. Fornisce una guida per comprendere e risolvere i problemi che ti infastidiscono.
- Presta attenzione ai nuovi segni e comportamenti di stress irrisolto.
- Chiedi aiuto a un professionista della salute mentale o a un terapista se i segni di stress e ansia non si attenuano o se tuo figlio si sente più chiuso, depresso o più infelice.