Il controllo degli impulsi può essere impegnativo, ma può anche essere un grande vantaggio in termini di sviluppo per i bambini, soprattutto i più piccoli. Controllare l'impulsività è un'abilità vitale che può essere promossa e migliorata a qualsiasi età. Questo è importante in quanto la mancanza di controllo degli impulsi è alla radice di molti problemi comportamentali. Senza un intervento efficace, i comportamenti impulsivi possono normalizzarsi, diventare abituali e peggiorare nel tempo.
Ad esempio, i bambini impulsivi di 5 anni possono colpire o fare i capricci quando non ottengono quello che vogliono. Mentre i quattordicenni impulsivi possono condividere contenuti inappropriati sui social network o impegnarsi in comportamenti rischiosi come bere alcolici senza pensare alle conseguenze che ciò potrebbe avere sul loro futuro. Con pazienza e comunicazione questi comportamenti possono essere modificati., migliorando notevolmente il loro futuro.
Come trattare i bambini impulsivi?
Uno dei compiti dei genitori di bambini impulsivi è quello di aiutare i loro figli impara come migliorare il controllo degli impulsi man mano che invecchi. In effetti, gli studi dimostrano che gli interventi per migliorare il controllo degli impulsi possono essere molto utili per rafforzare le capacità delle funzioni esecutive.
D'altra parte, anche la ricerca lo mostra uno scarso controllo degli impulsi è legato a uno scarso processo decisionale e allo sviluppo di condizioni di salute mentale. Pertanto, maggiore è il controllo degli impulsi che tuo figlio acquisisce, meno è probabile che faccia o dica qualcosa che potrebbe danneggiare gli altri e se stesso e più è probabile che abbia una salute mentale positiva.
Insegna ai tuoi figli ad etichettare i sentimenti
Bambini che non capiscono o non sanno come comunicare le proprie emozioni in modo efficace hanno maggiori probabilità di essere impulsivi. Un bambino che non sa dire "Sono arrabbiato" può colpire qualcosa per mostrare che è arrabbiato. Oppure un bambino che non riesce a verbalizzare la tristezza può cadere a terra e urlare.
La cosa principale è insegnare a tuo figlio a farlo riconosci le tue emozioni così può dirti come si sente, invece di mostrartelo. Per questo, inizia insegnando a tuo figlio come etichettare le emozioni, come rabbia, tristezza, eccitazione, sorpresa, preoccupazione o paura. Una volta che ha compreso questi concetti astratti, o alcuni di essi, parlagli della differenza tra sentimenti e comportamento.
Assicurati che sappia che va bene essere arrabbiato, ma non va bene picchiare o urlare contro qualcuno quando provi quell'emozione. Se ti senti ascoltato e sostenuto quando parli onestamente delle tue emozioni, è meno probabile che tu senta il bisogno di dimostrarle con i fatti.
Chiedi a tuo figlio di ripetere ciò che ordini
I bambini spesso si comportano impulsivamente perché non ascoltano le istruzioni che gli dai, soprattutto se il bambino in questione ce l'ha TDAH. Quindi è importante che ti assicuri che ti ascoltino perché altrimenti agiranno senza aver sentito nulla di ciò che hai detto. Pertanto, quando gli mandi qualcosa, chiedigli di ripetere ciò che gli hai inviato prima che faccia qualsiasi altra cosa. Dopo aver verificato che ti ha davvero ascoltato, puoi andare avanti. Se invece non ti avesse ascoltato, armati di pazienza e ripetilo ancora.
Perché non gli sia difficile capirti, cerca di dare istruzioni semplici e facili da seguire con il minor numero di passaggi possibile. Se sono compiti più complessi, puoi fare una lista scritta in modo da poterla seguire senza perderti, perché potrebbe perdersi facilmente in altre cose.
Insegnagli le abilità di gestione della rabbia
Una bassa tolleranza alla frustrazione può causare esplosioni impulsive. Pertanto, insegna a tuo figlio le abilità di controllo rabbia può aiutarti a gestire le tue emozioni in modo sano. Strategie come fare alcuni respiri profondi o camminare per casa per bruciare energia possono essere molto utili. È meglio insegnare ai bambini come calmarsi in modo che possano prendere decisioni più corrette prima di agire in modo impulsivo.