Nell'alimentazione dei neonati ci possono essere cibi che stanno danneggiando il sonno dei tuoi figli e questo potrebbe essere il motivo per cui sta costando loro più sonno del necessario. In realtà l'elenco degli alimenti che ti impediscono di dormire in modo soddisfacente è molto ampio, anche negli adulti. Ad esempio, negli adulti, cibi piccanti, cibi conservati, cibi lavorati, cibi fritti, alcol o soda sono alimenti che possono danneggiare il sonno delle persone e, come puoi vedere, non sono nemmeno cibi molto salutari (cosa che se elimini la tua dieta lo farebbe guadagno in salute).
Quando si tratta dei tuoi bambini piccoli, una dieta sana adatta alle crescenti esigenze del tuo bambino o dei tuoi bambini piccoli non può includere cibi come quelli sopra menzionati e nemmeno il cioccolato può farlo. Adesso ti parlerò di questo Alcuni cibi da evitare in modo che i tuoi figli possano dormire bene la notte.
Lo zucchero
Nei neonati e nei bambini non importa che abbiano a malapena zucchero bianco nella loro dieta. Se i bambini assumono zucchero (diverso dai cibi naturali) avranno un picco energetico che renderà i bambini molto agitati e nei bambini più sensibili potrebbero sperimentare una sovrastimolazione. Questa stimolazione potrebbe influenzare le abitudini del sonno, un bambino con energia a causa dello zucchero potrebbe non voler dormire ed essere anche irritabile.
Conservanti e additivi
Penso che sia ovvio che gli alimenti per l'infanzia dovrebbero essere privi di conservanti e additivi. Quelli che più interferiscono con il sonno sono: coloranti, saccarina, conservanti.
cioccolato
Non solo il cioccolato ha troppo zucchero, ma la caffeina che contiene colpisce anche i più piccoli. Evita di dare il cioccolato a tuo figlio la sera.
Cibi grassi
I cibi grassi sono difficili da digerire e possono provocare incubi e notti insonni. Evita questi tipi di alimenti di notte.