Se il tuo piccolo ha intenzione di iniziare con l'alimentazione complementare, o, d'altra parte, sono passati solo pochi giorni da quando ha iniziato, avrai dei dubbi su quali tipi di cibo dovresti mangiare. In questo post, Suggeriamo diverse verdure per i bambini di 6 mesi.
Le le verdure sono considerate uno degli alimenti più sani che possiamo trovare per il nostro corpo. Sono alimenti fondamentali che devono essere inseriti in qualsiasi dieta, grazie al loro grande apporto di benefici.
Iniziare con l'alimentazione complementare
A 6 mesi di vita, come riportato da OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità e AEDP, Associazione Spagnola di Pediatria, è la fase in cui possono andare iIntrodurre ai più piccoli alimenti diversi oltre al latte materno o di altro tipo, come il latte artificiale.
Non tutti i genitori sanno che tipo di cibo dare loro da provare per primi, per ignoranza o paura. Come regola generale, I primi alimenti che vengono dati loro da provare sono frutta e verdura.. Questi alimenti possono essere in formato porridge, cotti o in altri metodi.
Successivamente, vi lasciamo un elenco delle verdure più adatte per i bambini di 6 mesi. Dato che non tutti i tipi di verdure possono mangiare. Quelli che contengono foglie verdi dovrebbero essere evitaticome gli spinaci.
Verdure che un bambino di 6 mesi può mangiare
Le verdure sono un fonte di salute per i più piccoli, poiché grazie a loro vengono forniti molteplici benefici che aiuterà l'apporto di carboidrati, vitamine, minerali e antiossidanti. Oltre a tutto questo, aiutano a rafforzare il sistema immunitario dei più piccoli.
carota
Sono uno dei verdure che vengono offerte per la prima volta ai bambini, e ciò è dovuto al loro gusto e consistenza. Questo alimento può essere consumato sia crudo che cotto. È fondamentale che per i bambini di 6 mesi sia cotta, poiché cruda è molto dura e può provocare soffocamento.
Cibo con un alto contenuto di fibre, che aiuta una migliore digestioneContiene anche beta carotene che fornisce vitamina A e contribuisce alla stimolazione visiva e immunitaria.
Puoi offrire ai più piccoli le carote puree, creme o in quadrotti cotti.
zucca
Si tratta di un altro verdure morbide e dolci da far mangiare ai bambini, oltre ad essere uno degli alimenti più digestivi.
La zucca è ricco di vitamine A, E e C, contiene anche ferro, potassio e magnesio, tra gli altri componenti. È un ortaggio antiossidante, che possiamo offrire ai più piccoli sotto forma di purea, panna o bastoncini bolliti.
broccoli
i broccoli sono un ortaggio sano per ogni tipo di età grazie alla sua grande quantità di micronutrienti e componenti che aiutano a combattere le malattie.
È uno dei le migliori verdure da presentare ai bambini di 6 mesi. Contiene alti livelli di calcio, vitamina C, K e A. È anche ricco di acido folico, potassio, ferro, ecc.
Servi questo cibo al tuo bambino al vapore o semplicemente cotta, risulterà morbida da mangiare. Non solo puoi offrirlo in un corpetto, ma può anche andare in crema, tortillas o torte.
zucchini
In questo caso si tratta di un ortaggio che offre diverse possibilità in termini di cottura. cibo con alto contenuto di acqua e ricco di minerali come calcio, magnesio e potassio. Il consumo di questo ortaggio nei bambini può prevenire la stitichezza.
Puoi cucinarlo sotto forma di crema, cotta per ammorbidirne la consistenza o tortilla con fettine sottili di questo ortaggio.
cavolfiore
cibo con un grande fonte di vitamine C, K e B. ricca di sostanze nutritive e minerali. Questo ortaggio può aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di malattie gravi.
cavolfiore, È un ortaggio ideale per i bambini di 6 mesi di vita. Puoi offrirlo in formato bouquet, come nel caso dei broccoli, in modo che possano nutrirsi da soli. Oppure come in tutti i casi, utilizzando una crema di cavolfiore, potendo aggiungere altri ingredienti.
Queste sarebbero 6 delle verdure più comuni per nutrire i bambini di 6 mesi. Puoi includere anche porri, patate dolci o fagiolini, sempre cotti o in formato crema.
La stragrande maggioranza di questi alimenti condivide benefici oltre ai nutrienti. Vanno inseriti nelle diete in maniera abbondante, non solo in quella dei bambini.