Devi scoprire come aumentare il calcio in caso di gravidanza. Lo sviluppo del bambino ha bisogno di tutti i tipi di minerali, ma devi rinforzare il tuo. A Madreshoy, scopriamo come farlo.
Sapere come aumentare il calcio in caso di gravidanza ti farà risparmiare più di uno spavento. Il calcio è un minerale indispensabile per l'essere umano. È il principale incaricato di mantenere le ossa forti e dense. È anche un minerale essenziale per lo sviluppo del bambino e che non dovrebbe mancare. Così quando c'è un consumo “extra” di calcio, queste riserve devono essere sostituite, in modo che continui a nutrire due esseri viventi.
I depositi di calcio di mamma
Perché dobbiamo aumentare il calcio se sei incinta? Per così dire, abbiamo le riserve di calcio "contate". Cioè, mangiamo cibo e otteniamo il abbastanza calcio, per mantenere le nostre ossa forti. Ma quando arriva un bambino, ora più che mai, il calcio deve concentrarsi sullo sviluppo del bambino.
Ecco perché il depositi di calcio della madre, è ciò a cui arriverai, se non assumi abbastanza calcio. Inizierà a prenderlo dalle ossa stesse. Ma potrebbe non influenzare e toccare a malapena le tue riserve. O che riceve abbastanza calcio dalla madre e finisce per influenzare le sue ossa.
Come aumentare il calcio in caso di gravidanza
Per aumentare il calcio se sei incinta, non devi mettere le mani sulla testa. Fortunatamente, la maggior parte degli alimenti intorno a noi contiene calcio. Ma per non scherzare con il mangiare tutto ciò che vediamo sul nostro percorso, ci concentreremo su i nostri amici lattiero-caseari. Le migliori fonti di calcio.
- Formaggio
- Yogurt
- creme
- latte
Inoltre, abbiamo il file pesce azzurro, con spine più piccole o schiacciate. Dal momento che sono un'enorme fonte di calcio, oltre a omega3:
- Acciughe
- Acciughe
- Sarde in scatola
E se non sei un fan del cibo animale, puoi farlo optare per il lato più vegano.
- Latte di mandorle
- Tahine
- Nocciole
- Semi di papavero
- I fichi, in particolare, sono una fonte di calcio, superiore al latte
Come prendere il calcio
Aumentare il calcio in caso di gravidanza non significa solo mangiare. Che sì, che va bene e che ce n'è uno grande varietà di cibi Molto ricco. Ma è inutile se non lo aggiustiamo. Il sole, la migliore fonte di vitamina D, si occupa di fissarlo. Quindi non esitate a prendere un piccolo bagno di sole al giorno, per fissare il calcio nel corpo e aumentare così le riserve.
Un altro aspetto da considerare quando si aumenta il calcio in caso di gravidanza è il ferro. Se stai assumendo un integratore vitaminico con ferro, per evitare l'anemia, non prenderlo con il calcio. Calcio, impedisce l'assorbimento del ferro, assumilo in un momento diverso.
E così scopriamo come aumentare il calcio in caso di gravidanza. Non solo questa quantità di calcio ti aiuterà migliorare lo sviluppo del bambino. Ma in aggiunta, ti aiuterà a rimanere forte e ad assicurare che le tue ossa rimangano dense e simili all'acciaio.
Non smettere di commentare la tua esperienza con l'assunzione di calcio in Madreshoy. Quali cibi mangi o mangi di più? Condividi le tue esperienze con noi.