Hai solo pochi giorni per avviare il file Verano, anche se si stanno già notando le temperature ideali di questa tipica ed apprezzata stagione. Per molti l'estate è fantastica, grazie alle ferie e per altri un calvario dovuto alle temperature. Tuttavia, quando sei incinta, tutto quanto sopra aumenta.
Ecco perché è necessario soddisfare con a cibo buono e sano durante la gravidanza soprattutto in questo momento. A volte il caldo ci rende infelici, quindi i cibi rinfrescanti e non ingrassanti saranno un 10 nella nostra dieta quest'estate.
Se sei incinta, dovresti mangiare in modo sano, con cibi ricchi di fibre, vitamine e acqua, oltre a un alto potenziale di frutta. Inoltre, essere idratati è essenziale per questi periodi caldi.
Ecco perché oggi parlo del anguria e melone, due frutti molto igienizzanti oltre che rinfrescanti e poco calorici in modo da poter mantenere il peso ideale durante la gravidanza.
In estate perdi molto liquido a causa del sudore poiché le alte temperature provocano anche cadute di tensione. Ebbene, questi frutti aiutano a idratare e ritrovare energia, quindi diventano due alimenti fondamentali per la dieta in gravidanza.
Inoltre, per finire, hanno un alto contenuto di vitamine e minerali e sono frutti che, combinati in qualsiasi modo, possiamo realizzare qualsiasi ricetta semplice e veloce per ogni momento del giorno e della notte.
Maggiori informazioni - La guida al mangiare durante la gravidanza
Fonte - mammina