È molto comune che i genitori attraversino momenti in cui i loro figli hanno sonno e non si addormentano nemmeno dopo le tre. In questi casi, il pensiero comune è che il bambino stia cercando di resistere all'andare a dormire. Ma la realtà è che quando un bambino non dorme nonostante sia stanco, il problema è dentro difficoltà a rilassarsi.
Rilassamento e autoregolazione: quando un bambino non dorme
Tutti noi cerchiamo costantemente di trovare uno stato di base di calma ed equilibrio, in cui i nostri bisogni, almeno quelli primari, siano soddisfatti.
– Se abbiamo fame siamo sbilanciati fino a quando noi mangiamo.
– Quando abbiamo sonno siamo sbilanciati fino a quando non ci addormentiamo.
– Se abbiamo ansia, siamo squilibrati fino a quando non ci calmiamo.
E così con tutto. Cerchiamo costantemente di mantenere la nostra eccitazione fisiologica all'interno di una finestra ottimale: battito cardiaco, pressione, sudorazione, ecc.
È qualcosa che facciamo tutto il tempo, la maggior parte del tempo senza nemmeno rendercene conto. Lo fanno anche i bambini. Se, pur essendo assonnato, non riesci a trovare l'equilibrio ottimale, il bambino non dormirà.
Rilassati e chiudi gli occhi per dormire.
Al momento del sonno, il problema è solitamente proprio lo stato di attivazione in cui si trova il bambino.
Addormentarsi non è sempre facile, fa paura. Devi lasciare le cose, a mamma e papà, devi addormentarti con fiducia.
Nella mia esperienza molto personale l'ho osservato l'ultima cosa che fanno i bambini è chiudere gli occhi. Quando noi adulti andiamo a letto, chiudiamo gli occhi e speriamo di addormentarci. I bambini vanno a letto, cercano di calmarsi in mille modi, poi iniziano a fare un respiro profondo e solo allora chiudono gli occhi. Ritengono che sia pericoloso smettere di cercare. Come se dovessero prima assicurarsi di potersi rilassare.
Cosa fare se un bambino non dorme anche se è stanco?
La prima cosa da fare quando un bambino non dorme è rendere le cose facili per il suo cervello: è ora di dormire e rilassarti, puoi stare certo che tutto sta andando bene.
Se il tuo bambino non dorme, è possibile che arrivi un po' irrequieto prima di coricarsi e non sia ancora rilassato. Se inizi a pensare che stia cercando di resistere al sonno, diventerai inevitabilmente nervoso perché credi che sia una questione di volontà. Cerca di ricordare che è un piccolo animale che non riesce a regolarsi, a trovare la calma, lo stato ottimale di equilibrio interiore per dormire. Un bambino che non dorme ha bisogno di aiuto per autoregolarsi.
Il tuo bambino non dorme, aiutalo a calmarsi
Se il tuo bambino non dorme, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di aiutarlo a calmarsi, non di farlo addormentare. Il sonno verrà da solo, quando avrai ritrovato la serenità.
Se piange: ascolta il suo grido. Piangere è comunicazione, cerca di ascoltare quello che ha da dire. È un urlo? Aspetta qualche minuto, restando lì accanto a lui senza parlare o fare nulla. Ascolta cosa succede. Se l'urlo scompare, piange ma non prova disperazione o dolore, ma più come un gemito, allora il tuo bambino probabilmente non sta dormendo perché non riesce a dormire. Non è che non voglia, è che non riesce a calmarsi.
Dormire quando si ha sonno è fisiologico, così come mangiare quando si ha fame. Il problema, se c'è, è nella possibilità di calmarsi: quasi sempre è anche una questione relazionale.
Se le urla o i tremori non scompaiono e il tuo bambino continua a non dormire, chiediti se qualcosa gli fa male, lo infastidisce, se può avere fame, ecc.
Una nota sulla possibilità che abbiano fame: nei primi mesi nei bambini allattati al seno da un'ora/ora e mezza la risposta è solitamente Sì. Considera che viene contata l'ora e mezza da quando hanno iniziato a mangiare per la prima volta, quindi se iniziava alle 2, finiva alle 2.40 e alle 3.30 chiede di nuovo da mangiare, è passata un'ora e mezza.
Spesso il bambino non dorme a causa di scatti di crescita.
Il tuo bambino è nato e per i primi tre giorni dorme tutto il giorno e tutta la notte. Quindi cambia. Perché? Perché è cresciuto. Dopo 40 giorni cambia di nuovo. Perché è cresciuto. A 3 mesi, alle 5, alle 6, alle 8, alle 9, alle 12, alle 18, alle 20 e ai rintocchi di ogni anno e anche in un altro momento tra un anno e l'altro, di solito tra i rintocchi del mese . I bambini crescono a scatti, non solo di giorno in giorno. In quei tempi è come se stesse avvenendo una piccola rivoluzione, che porta con sé nuove abilità, qualche regressione (una regressione del sonno spesso spiega perché un bambino non dorme), e grandi cambiamenti.
Gli scatti di crescita di solito durano alcuni giorni, anche se alcuni potrebbero richiedere un po' più di tempo. I germogli a crescita più rapida più comuni sono 5 mesi, 18 e due anni.
Durante i primi 40 giorni, limitati ad osservare il ritmo proposto dal tuo bambino. Dico questo sul dormire, sull'allattamento, sul trattenimento. Su tutto. Ti aiuterà a conoscerlo. Sottolineo i primi 40 giorni perché dovrai riprenderti anche dal parto (anche se sei padre) e dalla nuova presenza.
Una regressione temporale spiega perché il tuo bambino non dorme
Gli scatti di crescita producono piccole rivoluzioni e regressioni nel sonno. Ciò significa che un bambino che, ad esempio, ha smesso di svegliarsi, lo fa di nuovo, nei giorni della presa. Ricordiamoci sempre che c'è una questione di autoregolazione, un bambino che non dorme per uno scatto di crescita non lo fa apposta. sta imparando una nuova abilitàCerca di calmarsi e non ci riesce. Inoltre, ogni nuova competenza è autonomia e l'autonomia porta con sé la necessità di fare in modo che mamma e papà siano sempre presenti; quindi può darsi che il tuo bambino non dorma e che per qualche giorno sarà come quando era un po' più piccolo.
i nostri bambini lo sono nuevos e loro sono Continuamente molte volte durante i primi anni di vita. Noi invece siamo continuità, questo li aiuta a regolarsi e proprio per questo chiedono la nostra presenza.
Di fronte a un bambino che dorme poco, i genitori iniziano a pensare che il loro bambino è cambiato per sempre, che ora il bambino non dorme e non dormirà più per dispetto o fino a quando non sarà cresciuto.
Bene, se il tuo bambino non dorme a meno che non abbia problemi come la dentizione, il mal di pancia o qualsiasi altra cosa devi aspettare pazientemente, probabilmente è uno scatto di crescita. E succede la stessa cosa, devi solo aspettare pazientemente che accada.
Gli scatti di crescita hanno un inizio e una fine
Molte volte i genitori non lo sanno ed è per questo che pensiamo che da quel giorno quel bambino sia già riluttante a dormire: quando entriamo in quel ciclo diventa un bambino che non dorme.
Il tuo bambino non sta dormendo in questo momento, ma è solo uno scatto di crescita, non è che ha smesso di dormire.
E le esigenze di autoregolamentazione dei genitori? E i suoi scoppi...di rabbia?
Anche per noi adulti può non essere facile calmarsi.
Non capiamo che non possono essere regolamentati. Non capiamo che i suoi movimenti e rotoli cercano una posizione e non lo capiamo ha bisogno che lo aiutiamo a calmarsi, non a dormire. Così ci stendiamo su un materasso fatto di tensione, preoccupazione, controllo, senso di inadeguatezza, impotenza, rabbia. È impossibile per chiunque dormire.
Riguarda anche noi e abbiamo il diritto di dire: “Sono stanco, non riesco a regolarmi, mi sento incapace e ho bisogno di aiuto”. E meno successo abbiamo, più ci sentiamo frustrati. Dobbiamo autoregolarci calmandoci prima per calmare i nostri figli.
Quando un bambino non dorme: una regolazione reciproca
Col tempo ti rendi conto che le cose si sviluppano più velocemente se esaudisci i desideri del piccolo, cercando di fare il meno possibile per farlo addormentare ma rimanendo lì per non farlo arrabbiare o per aiutarlo a calmarsi.
Se siamo nervosi, è meglio che non lo mettiamo ancora a letto, non gli succederà niente. E si addormenterà mentre ci calmiamo.
Facciamo del nostro meglio come genitori, in qualcosa di cui siamo forti, in qualcosa non tanto. Se la situazione ci supera, non dobbiamo preoccuparci di chiedere aiuto.